1日20秒の簡単なエクササイズで下半身がやせると言うものがあるらしい。
魔女たちの22時というテレビ番組でちょっとだけやっていた。

物凄く簡単だったのでしばらくやってみることにする。
方法は以下の通り。

立ちながら、どちらの足でもいいので足を前に出してかかとを地面につける。
つま先を上に上げて、足はまっすぐ伸ばしたまま後ろにだす。
その時後ろに出した足は内側にもっていく。
軸足と交差させた状態を保つ。
これを片足ずつ1日数回程度20秒やるだけ

すごく簡単すぎる・・・

他に座って電話帳を足の間に挟むとかあったけど
道具を使うと絶対やらなくなるのでやらないことにした。

面白そうなので1年ほどやってみよう。